熬夜能減肥？越晚睡越容易發胖

　　年輕人總是喜歡熬夜，即使無所事事也要刷手機到半夜兩三點才願意閉上雙眼。你也是一名熬夜黨嗎？而有些人甚至會認為，熬夜會減肥。因為漫漫長夜，我卻沒有吃東西，肯定消耗了不少的脂肪。事實上，真的是如此嗎？

　　熬夜只會讓我們越來越胖：

　　我們的身體會釋放出「飢餓荷爾蒙」

　　每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。多方研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的「飢餓荷爾蒙」，使人過食導致肥胖。有些人半夜熬不住，就弄點宵夜。意志力堅定的人會堅持到早餐的時候才進食。但是，結果都一樣，你會比平時吃入更多的食物，但你自己是不知道的。

　　熬夜的危害：

　　腸胃功能下降

　　熬夜者通常採取的「靜坐」工作方式並處於持續緊張狀態，使胃腸道缺乏必要的調節。有的人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，造成胃腸道功能紊亂，胃痛、便秘等問題就隨之而來了。

　　內分泌失調

　　女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，將導致一系列內分泌功能的失調，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。

　　三、視力模糊

　　長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。

　　其實，熬夜真的是一件百害而無一利的事情，只要你熬了夜，無論第二天睡多久也無法彌補前一天晚上熬夜帶來的損害。所以，盡量不要熬夜哦，提高自己的工作效率，集中注意力，保持充足的休息時間，才能更好地應對生活中的各種事情。