淑女春季瘦身十大健康行動

　　春天又到了，溫暖的天氣是否讓你神清氣爽呢，經過一個冬天的醖釀，你的腰圍是否又不知不覺地粗了兩圈呢。春裝上市卻苦苦不敢去買來穿,那就趕快加入我們的春季減肥行動吧。

　　行動一，細嚼慢嚥享受每一口食物

　　細嚼慢嚥不單只是淑女的象徵，它也是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，不但可以吃得高興，更可以體會到吃的趣味。

　　行動二，早晨喝一杯溫開水

　　一早起來先喝一杯溫開水，這樣可以疏通腸道，並可以稀釋血液的黏度、降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，做到每天喝8杯白開水，這樣可以加速新陳代謝，並可以讓你的皮膚充滿彈性和光澤。

　　行動三，不要邊看電視邊吃飯

　　邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閒，但是很容易會在不知不覺中吃下過量的食物喔！

　　行動四，在盤子中留下一小口的食物，心中默念：我已經飽囉，真的吃不下了

　　餐後，在盤中留下一兩塊食物，然後看著食物心中默念：“我已經飽囉，真的吃不下了。”用心理來克制慾望，慢慢練習，以後就不容易貪吃囉。