春季四式瑜伽 美體瘦身又排毒

除了飲食，或者調整作息時間、情緒狀態之外，通過運動來加強身體器官的功能，達到消脂和消耗多餘脂肪從而美體的目的也正在被大家接受。同時，又可以鍛鍊身體柔韌度，以及塑造身體各局部位的線條，一舉兩得，樂哉樂哉！你還等什麼呢 趕快來體驗看看吧！ (

半艦式

雙腿併攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂，雙手放於耳旁，掌心向前，盡量打開雙肩，正常地呼吸。呼氣時，身體略後傾，同時抬起雙腿，雙膝伸直。讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。保持20秒左右。

練習收益：

整個腹部肌群得到了強化，從腸到肝臟都有所受益，這個半艦式的練習更具有針對性，它主要作用於肝臟、脾臟和膽囊。