春季水果瘦身 4大黃金法則

【菠蘿】

菠蘿富含維生素，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃空空的時候食用，否則容易影響身體的健康。

【香蕉】

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，對身體是不利的。

水果瘦身4法則

水果什麼時間吃、吃多少其實也有一些規律

1.酸性的水果不宜多吃。酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沈澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜多吃酸性水果；同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。

2.龍眼、荔枝要吃的適量。龍眼、荔枝性溫，食之過多則生熱上火，因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。嚴重的會患上人們常見的所謂“荔枝病”。

3.梨子、柚子不是人人能吃。其性寒，食之過多則傷陽氣，不利於養生。

4.不能空腹吃水果。西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。掌握好吃水果的時機和吃的量，對我們的養生和瘦身會有很好的效果。