早春苗條健康瘦身最佳營養美食
發布日期：2023-10-29 05:33:08來源：中國減肥網
春季吃什麼減肥健康又快速?選擇正確的健康減肥食品能讓你輕鬆吃著瘦。小編給你推薦4款超人氣的減肥食物，教你如何飲食減肥最有效哦!
No1 紅薯
紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份，其中的纖維素對促進腸道的蠕動有良好的作用，有助於輕鬆排便。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。因此，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想低花費的減肥食物。
推薦食譜：紅薯粥
主料：新鮮紅薯250克，粳米150克，紅棗若干，芝麻適量。
調料：白砂糖(30克)
做法：
1. 將新鮮紅薯洗淨，連皮切成小塊。
2. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。 紅薯粥
3. 將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。
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