春季減肥好時機 飲食8招塑身材

　　3.選擇低脂的烹飪方法

　　多吃蔬菜是有助減肥的。但是，如果你在炒菜的過程中加入了大量的油，而剛好蔬菜是很吸油的食物，這個時候多吃的話也就會吃進過多的熱量了。選擇較低脂的烹飪方式，盡量採取蒸、煮的方式來烹調食物。另外，在烹調食物的過程中要盡量少油、少鹽，這樣更加健康低脂，對減肥的你來說是很好的選擇。

　　4.閱讀食品標籤

　　想要吃得更加健康低脂?閱讀食品的標籤非常重要。很多人都只是從模糊的概念上知道某些食物是油膩高脂的，所以就減少攝取。但是，有些食物雖然是低脂的，卻含有很高的熱量，正如果汁。所以，選擇食物的時候最好是先閱讀食物的標籤，確定食物是低熱量的情況下才確定要不要購買。