初春減肥6妙招 讓你徹底減重成功

　　春天都來了，你的肥膘還沒有減下去嗎？親，終於知道冬季不減肥，春季徒傷悲了吧！不過，中國減肥網小編有妙招哦！今天，小編要分享6個春季健康快速減肥的小妙招，讓你抹掉肥胖基因，從此變身極品瘦美人。最重要的是養成終身瘦體質哦！心動了，還不趕緊來瞧一瞧啊！

　　小妙招1：需要減的不是食量而是熱量

　　過激地減少飲食的分量，比如節食、長時間只吃某一種食物，這樣的確能同時減掉食量和熱量，但卻帶來巨大的副作用——營養失衡。因為我們體內的免疫細胞是由蛋白質所形成，如果過度節食，會令蛋白質的攝入量大幅減少，同時支持免疫力的維生素、礦物質等營養素也不足，最後導致的結果就是有損健康，身體會垮掉哦！

　　所以，小編建議你不要盲目求快，過激的減肥方法都盡量要拒絕，要令身材苗條的同時身體棒棒，那麼平日的飲食中，一定要好好補充優質蛋白，同時多吃蔬菜、海帶、菌菇類等富含維生素和礦物質的食材。只要選擇較為低卡健康的食物，就算不需要減少適量，卡路里的攝入量就能有所減少，吃飽了變苗條了，這比什麼都重要！
　　小妙招 2：睡眠不足是減肥大敵

　　我們都知道睡眠對減肥很重要，其中最關鍵的就是瘦素和飢餓激素的分泌平衡，睡眠充足能讓瘦素充分分泌，控制食慾，但如果經常熬夜，會令飢餓激素大量分泌，食慾爆發，想要減少並不容易。

　　另一方面，當睡眠進入“非快速眼動期”後，體內的免疫細胞就會激活，增強抵抗力，如果睡眠時間太短，身體的恢復力也很弱，在減肥期間會缺乏大量體力，成效也來得慢哦！