春季消脂 吃對才Hold住好身材

　　春季減肥講究的是方法，沒有計劃的減肥和節食都沒有什麼效果，今天小編給大家推薦7種春季消脂食物，效果非常好哦！健康實惠的瘦身方法，趕緊來試試！（小編推薦：春季減肥 瘦身有訣竅）

　　減肥食物1：水果

　　水果含有豐富的纖維和維生素，這對於身體健康有很大益處。並且，多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較好的食物，可達到潤暢、通便的作用，讓體內垃圾快速排出。其中鰐梨含有的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。

　　減肥食物2：紅薯

　　紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份，其中的纖維素對促進腸道的蠕動有良好的作用，有助於輕鬆排便。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。因此，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想低花費的減肥食物。

　　紅薯可以做成各種食物，如紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等，MM可根據自己的喜好來選擇。需要注意的是減肥期間早晚各吃一次紅薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。

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