春季減肥5大秘方 助你塑窈窕身材

　　漸漸的，漸漸的，春天的腳步近了，儲存了一冬的贅肉在這個時候應該應該有個了斷了。春季如何減肥，能在春天來臨之際有一副性感窈窕的身材呢?春季減肥掌握下面的5個秘方，可以幫我我們抑制肥胖因子滋生哦。那麼到底是什麼減肥秘方能讓讓我們在春天擁有一副健康窈窕的好身材呢?一起跟隨中國減肥網小編去看一看。

　　1、需要減的不是食量而是熱量

　　首先你要明白一點，減肥減掉的應該是熱量而不是食物量。只一味的減掉食物的數量是不利於減肥的。如果你節食或者說是長時間吃單一的食物，不僅僅不能減肥還會有巨大的副作用，造成身體營養失衡。因為人體的免疫細胞是由蛋白質所形成，過度節食，會令蛋白質的攝入量大幅減少，這樣就會讓身體營養不良。所以要謹記減肥減掉不是數量而是熱量。

　　中國減肥網小編建議：減肥不要過快追求速度，並且不要追求過激的減肥方法。過激的減肥方法都盡量要拒絕，因為過激的減肥方法會導致身體健康受到損害。所以減肥不要看重自己吃食物的數量，而是要看食物的熱量是多少。

　　2、記住睡眠不足是減肥大敵

　　眾所周知，高質量的睡眠對減肥很重要，因為充足的睡眠可以保證身體的有充足的瘦素來調節飢餓激素分泌，充足的睡眠可以協助我們控制食慾。如果你沒有一個充足的睡眠，這個時候就會讓飢餓激素大量分泌，這個時候你的食慾爆發，減肥就會變得很困難。

　　中國減肥網小編建議：一定要保證充足的睡眠質量，這樣才能激活體內的免疫細胞，增強抵抗力，平衡體內的飢餓激素，這樣減肥就變得比較容易了。所以春季減肥一定要有一個質量高的睡眠階段哦。