節後減肥迫在眉睫 小秘籍讓你重拾苗條

　　告別了大魚大肉、悠閒自在的奢華春節，肥胖成了許多人節後最大的感傷和無奈。於是乎，減肥變成了很多人節後首要且迫在眉睫的任務。別著急，在開始自己的告別春節肥胖計劃前，請先看看這三條。

 

　　告別節後肥胖做足3點。

　　別被名字花俏的飲食法所魅惑

　　邁阿密飲食法、艾特金斯飲食法、嬰兒食品飲食法....。.越來越多名字花俏的飲食法如雨後春筍般湧現在我們眼前。它們對有些人來說或許有用，但大多數人使用之後還是失望多於驚喜的。與其依靠這些只紅極一時的飲食法，不如堅持最古老但卻靠譜的原則：低熱量、低碳水化合物、低脂肪，多吃蔬菜和水果。

　　在鍛鍊和飲食之間找到平衡點

　　有些人喜歡去健身房鍛鍊，有些人在節食方面毫無困難和壓力，但要想減肥成功，你必須在鍛鍊和飲食之間找到一個平衡點。如果你攝取的能量多，即便做再多的運動，減肥效果也有限。反過來，如果運動量不夠，即便對食物說“NO”，你的減肥事業一樣不會有多大成就。

　　不要餓著自己

　　你也許會認為“胖了沒什麼，不吃不就瘦回去了”。適度節食來減肥，本身沒什麼錯，但度的把握很關鍵，千萬不能餓著自己。如果沒有足夠的食物來補充日常所需，身體就會開始自動儲備脂肪，甚至百分百分解吸收吃進去的食物，以滿足能量所需。長期下來，脂肪的累積反而會更多，讓你遲遲瘦不下來。