春季飲食減肥制勝點 均衡營養是核心

導讀：眼看冬季走遠，春季也越來越暖和，減肥之事迫在眉睫。下面小編就和大家分享春季最佳減肥方法，運用飲食減肥計劃達到合理均衡營養。
　　三、雜糧不能少大米主要是碳水化合物，為身體提供主要熱能。有些人會杜絕吃飯來減少碳水化合物的攝入，其實用五穀雜糧來代替白米就能增加營養減少熱能。另外，五穀雜糧屬於粗纖維對於腸胃的蠕動更佳。
　　四、少吃鹽鹽是由鈉組成的，攝入過多會對減肥有害，也不利於新陳代謝。減肥的人最好以清淡食物最佳，也可緩解腎臟排毒功效。
　　五、戒糖戒油糖和油都是高熱量的來源，有研究表明，一個正常人一年之內少吃油和糖能有效控制體重。一個肥胖的人，每天攝入過量糖和油就能增加很多熱量，一年後增重不少。
　　六、常吃豆類豆類也是五穀雜糧里的一種類別，豐富的豆類食品能為女性補充足夠的營養，增強免疫力外還能減少脂肪含量，是即營養又健康的食物。
　　七、每天至少攝取1斤左右的蔬菜大家都知道蔬菜中有很多膳食纖維和維生素，比起水果會更低糖，更健康。便秘者和肥胖者多吃深色葉子菜能很好的促進腸胃蠕動。