分時段喝水排毒減肥法 讓你輕鬆變瘦子

　　3、下午喝水減贅肉

　　肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

　　4、運動的時候在口渴前喝水

　　運動的時候補充水分是必須的!分量大概是每15分鐘1次，1次為150毫升。

　　做運動減肥，1小時之內的話最好是喝礦泉水，而1小時以上的話，可以選擇一些針對運動的功能性飲料，補充電解質。

　　不過呢，市面上售賣的功能性飲料糖分都很多，如果太過依賴恐怕會令熱量超標，所以雖好是用白開水稀釋，飲料和水的比例為1:2。另外，在運動前後都要喝1杯水哦!

　　提示：喝水能減肥，但並不意味著喝水就要毫無節制，短時間內過量飲水，會導致體內電解質稀釋，可能引起“水中毒”。一般每天喝8杯水較為適宜。喝水的時候也不要過激過急。