春季減肥 兩大招教你控體重

　　乳酸菌
　　乳酸菌是一種活化細菌，可以改善腸道的功能，讓腸道環境處於平衡狀態，分解多餘的食物。乳酸菌的作用主要是在腹部，不僅分解腹內的食物，還能改善便秘。多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。
　　綠茶
　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
　　適合春季減肥的運動
　　除了排毒外，運動也是減肥必不可少的一部分。寒冷的冬天已經過去，春季來臨的時候，運動減肥計劃就可以慢慢實施起來了。春天做什麼運動減肥效果好呢？下面跟大家分享幾個最適合春天減肥的運動。　
　　瑜伽
　　瑜伽絕對是塑形瘦身的最佳選擇，尤其是對於比較宅的MM們來說。瑜伽除了能改善形體外，還能改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。而且瑜伽還能很好的幫助你放鬆全身肌肉、緩解疲勞。