春季減肥指南：8個飲食准則必知

　　6、像淑女一樣吃東西
　　吃東西的時候要注意保持美好的形象。無論你是不是真的非常餓了，都要切記不要狼吞虎嚥。減慢你吃東西的速度，用餐之前先喝一點湯，保持什麼都吃得少一點，這樣的吃法讓你更加淑女，讓你更有吸引力。更重要的是，這樣的「淑女式」吃法對減少食量非常有幫助。
　　7、高纖維飲食很重要
　　食物纖維素熱量低、體積大，進食後需要較長時間來消化，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取。另外，纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。減肥的MM要注意增加對這類食物的攝取哦!
　　8、適當攝入脂肪
　　很多MM對脂肪都有一定的誤解，甚至對它拒之千里。其實，適當攝入脂肪對減肥也是有好處的哦!雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪對人體膽固醇含量影響很小，可以適當食用來達到人體正常的脂肪需要。另外，橄欖油、玉米油等屬於能夠降低膽固醇的脂肪，也是最佳的脂肪選擇。
　　春季如何飲食減肥?請遵循以上8個飲食瘦身原則，讓你有效瘦身，在春季秀出好身材!