春季怎麼減肥？5方法輕鬆享瘦

春季減肥非常關鍵，既要先減掉冬季囤積下來的肉肉，又要為美麗的夏季瘦身，怎樣才能輕鬆地進行春季減肥呢?一起來看看下面5個春季減肥方法吧，堅持這些減肥方法一定會瘦下來哦。

　　1、多做深呼吸
　　有時候你並不需要吃宵夜，只是心裡和習慣在作怪。這個時候應該想辦法克制這種慾望。在吃東西前先來做幾個深呼吸，讓自己徹底冷靜下來。然後喝一杯熱茶，增加飽腹感，減輕加餐的衝動。同時早點入睡，可以避免深入肚子餓想吃東西的情況出現。
　　2、做好記錄
　　減肥的時候需要有一個詳細的計劃，同時也需要一個全面完整的記錄。這樣更方便觀察自己到底吸收了多少熱量和營養。很多時候一些食物的熱量都是不被察覺的。
　　女生們會下意識吃一些外表看上去熱量不高的食物，但是這些食物的熱量卻並非想象中少。所以詳細記錄非常重要，記錄在什麼時間，什麼情況下吃掉這些零食，可以方便對症下藥做出改正。
　　3、學會挑選食物
　　加餐並不可怕，即使在春季減肥的時候也可以加餐。但是你一定要知道加餐適合吃些什麼食物。春季減肥適合側重排毒。因此可以多選擇有排毒作用的食物。水果蔬菜是不錯的選擇。飯後來一個酸奶水果沙拉，或者飯後吃一兩種水果，健康又減脂。