春季飲食減肥法 讓你狠狠瘦

　　4、忌大魚大肉
　　你是「肉食動物」嗎？你每餐都無肉不歡嗎？肉類食物含有大量蛋白質和熱量，多吃不僅會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
　　5、忌高熱量宵夜
　　夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後就爬上床睡覺了。這樣怎麼能不胖呢？別再這麼毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。
　　春季減肥早餐推薦
　　1、黑豆漿
　　材料：黑豆60克、清水500毫升。
　　做法：
　　①將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
　　②將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機里攪碎。
　　③用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。