春季減肥秘招 教你瘦成白骨精

現在正值春季，你的減肥計劃準備好了嗎？不然到了露肉的夏季，你就只能看著別人的好身材羨慕去吧！下面小編就給大家推薦幾個春季減肥的秘招，讓你瘦成白骨精，美美的迎接熱情的夏天哦！
　　1、起床前的小鍛鍊
　　當你起床睜開眼睛，不要用手支撐，慢慢坐起來。腳伸直，身體向前傾，盡量讓你的身體往腿上靠，用手按住腳，然後，深呼吸，收緊腹部。只要重復2次這個動作就能輕鬆為你消滅掉10卡路里的熱量。
　　2、散步
　　多散步能讓你更好地欣賞大自然和呼吸新鮮的空氣，而且，它對減肥有很大的幫助。散步是最輕鬆簡單的運動，走的距離越遠，燃燒的熱量也就越多。厭煩了市區混濁的空氣和煩雜的噪音，不如就到郊外來個輕鬆舒暢的散步吧！
　　3、游泳
　　春季健康減肥方法有哪些？首先來個舒服的游泳運動吧！游泳能讓你的身體每一塊肌肉都參加運動，所以也使它成為最有效的減肥方法之一。游泳消耗的能量大，需要消耗更多的熱量。同時，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗，所以游泳減肥的效果更為明顯。
　　另外，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100卡路里的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間。建議每周至少游泳兩次，這樣可以幫助你減肥。