春季排毒減肥三步驟 做輕盈無毒美人

春季減肥最重要的是排毒。排出了身體的毒素才能夠有效幫助你減肥。春季怎麼排毒減肥呢?下面編輯分享春季減肥排毒4類食物3個訣竅，輕鬆排出身體毒素，做個輕盈無毒美人。

　　一、春季排毒減肥第一步——喝
　　早晨一杯水，排出一身毒
　　每天早晨，女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時後就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負擔，可一次少加一點，逐步嘗試味道，以微微感覺有點咸味為宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應該多喝一些。
　　二、第二步——吃
　　1、蔬菜水果類：蔬菜水果是天然排毒食品
　　黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質，春季我們應該多吃一些這類的物質，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時，黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿蔔也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜。 水果類則有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應該多吃一些。
　　2、粗糧類：多吃粗糧
　　3、吸「毒」佳品類
　　春季除了以上說到的一些食品外，還有一些特別強的吸「毒」食品可以多吃一些。例如，食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同時，動物的肝臟、血製品能夠非常有效地清潔臟器、血液中的垃圾，而且所含的維生素B也很豐富。