春季怎麼減肥？6妙招一瘦到底

　　三、吃辛辣食物可以減肥？
　　真相：有人覺得吃辣可以減肥，於是頓頓不離辣醬紅油，確實吃辣後容易流汗，而且吃一點點辣就會使人有飽的感覺，這些加深了人們對於吃辣減肥的相信度。但是，長期吃辣會影響胃部機能，有胃痛甚至冒出血的危險。還有，吃太多刺激性食品會使皮膚變粗糙，有人因此而冒出滿臉暗瘡，美好的嗓音也變得啞起來。吃辣減肥，得不償失。
　　四、局部減肥事半功倍？
　　真相：人們常在廣告中看到「減腰」、「減臀」、「減腹」等令人心動的字眼，那麼，減肥真的可以局部減嗎？專家們分析，其一，局部運動總消耗能量小，易疲勞，且不能持久;其二，脂肪供能是由神經和內分泌調節控制，但這種控制是全身性的，並不是練哪個部位就可以減哪個部位的脂肪。
　　五、飲水會使人發胖？
　　真相：這個觀念真是大錯特錯，飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償，並使體內更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導致人體對能量吸收多、釋放少。
　　六、多練20分鐘消耗掉剛吃的冰淇淋？
　　真相：這種經歷相信很多人都會有，一時嘴饞吃了高熱量的甜點或飲品，便要特地多鍛鍊一會兒，心理才會覺得安慰。但如果經常這樣採用延長鍛鍊時間作為貪吃的補救措施，就會把自己置於過度訓練的境地。