春季減肥計劃 讓你輕鬆狠甩肉

春季到了，夏季也不遠了，秀身材的季節就要來啦！很多MM為了身材，費勁心思，用盡了方法，可是效果卻不太理想，那麼，應該怎麼辦呢？春季應該怎麼減肥才有效呢？只要用對方法，必定達到事半功倍的效果。想要減肥的MM，請務必做到以下幾點哦！
　　不節食但少食多餐
　　過激地減少飲食的分量，比如節食、長時間只吃某一種食物，這樣的確能同時減掉食量和熱量，但卻帶來巨大的副作用——營養失衡。因為我們體內的免疫細胞是由蛋白質所形成，如果過度節食，會令蛋白質的攝入量大幅減少，同時支持免疫力的維生素、礦物質等營養素也不足，最後導致的結果就是有損健康，身體會垮掉。所以，不要盲目求快，過激的減肥方法盡量要拒絕。
　　而用少食多餐的方法來控制自己的食慾是非常有效的方法，這個方法不僅不會降低身體的血糖，而且容易使人產生飽腹感，另外採用這個方法要特別注意對食物的選擇，盡量選擇低熱量的食物，同時自己要注意每次的食量。
　　多喝開水，至少一天8杯
　　每天喝8杯水真的可以神奇地減少飢餓感、衝掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆許多，暢快許多，自然瘦下來了。
　　保證睡眠
　　我們都知道睡眠對減肥很重要，其中最關鍵的就是瘦素和飢餓激素的分泌平衡，睡眠充足能讓瘦素充分分泌，控制食慾，但如果經常熬夜，會令飢餓激素大量分泌，食慾爆發，想要減少並不容易。