春季狂甩肉妙招 讓你輕鬆瘦一圈

　　冬季囤積了脂肪，馬上就要到夏季了，你還忍受得了身上的贅肉嗎？到時候看到街上各種秀身材的MM們，那你就只有羨慕的份了，身邊的男票（老公）盯著那些辣妹的時候，你就不要醋意大發了哦！所以，趁著夏季還沒有到，趕緊跟著小編一起來減肥吧！
　　這些小妙招讓你春天狠狠瘦！
　　1、合理膳食，搭配營養
　　不少人減肥時都會選擇吃素或不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，而脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
　　2、飯前一杯溫開水或者一碗湯
　　飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。