春季減肥食譜 4款減肥食譜輕鬆瘦

　　昨天立春已過，春節馬上就要到來啦。想要在初春第一時間穿上美美的春裝，那就從現在開始準備減掉身上多餘的脂肪和贅肉吧。

　　春季減肥食譜 4款排毒減肥食譜輕鬆瘦

　　1、紅薯點心

　　材料準備：1塊紅薯、3朵銀耳、蜂蜜適量。

　　製作方法：首先將銀耳在清水中浸泡一會兒，泡軟後切碎一旁備用，之後紅薯去皮切成小塊，準備一鍋水，將準備好的銀耳和紅薯下入鍋中煮至熟爛。最後可根據個人口味加入適量蜂蜜進行調味，就能當小點心吃了。

　　紅薯的纖維素含量是十分豐富的，不但味道香甜，口感也很柔軟，常吃紅薯對腸胃健康有保健作用，同時促進排毒，避免因便秘造成的腹部肥胖。營養專家建議，每天於兩餐之前食用一次，每天共吃2次。

　　2、牛蒡清腸湯

　　材料準備：400cc牛蒡汁、100cc香吉士汁。

　　製作方法：準備出所需量的牛蒡汁和香吉士汁，只需將它們混合搭配在一起，用勺子攪拌均勻後即可飲用。

　　牛蒡含有獨特的牛蒡貳，也許你並不熟悉這種成分，但它可增強新陳代謝、活血化瘀，同時調節腸內環境，排空體內毒素，促進腸道蠕動。營養專家建議，每天飯前空腹時飲用一次即可。另外，由於牛蒡的鉀含量較高，因此，腎功能不是很好的朋友不要飲用。