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清腸減脂21計 冬季減肥最有效!

發布日期:2023-10-13 22:10:41來源:中國減肥網

[導讀]冬天身上的贅肉暫時能被厚厚的衣衫遮蔽住,但減肥大戰還是不能松懈。減肥與我們的日常生活習慣息息相關,如果我們再盡力減肥而不改掉壞的生活習慣也是徒勞的。介紹21個清腸減脂的冬季減肥秘方!

清腸減脂21計 冬季減肥最有效

13、享受你的飲食

別再為減肥不能吃那些高熱量的美味而自怨自艾了。把你正在吃的食品想象成你最喜歡吃的食品吧,然後吃光它們!

14、自助餐不要爭第一

事事都要爭第一的你,在吃自助餐的時候就甘心廢棄一回吧。想想看吧,如果你是那個第一個取食品的人,當別人才開始吃的時候,你已經開始第二輪了,這能不讓你的胃「超載」嗎?所以,加入自助餐派對的時候,你要先讓其他人優先取食,而自己排在隊伍的最後。

15、找到你吃東西的節奏

留心觀察自己,是零食吃得多,正餐吃得少,還是零食吃得少,正餐吃得多。兩者切勿混同起來。飲食節奏十分重要:始終不變的飲食習慣,定時進食,就能促進消化,加速新陳代謝,從而促進體重下降。

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