清腸減脂21計 冬季減肥最有效！

[導讀]冬天身上的贅肉暫時能被厚厚的衣衫遮蔽住，但減肥大戰還是不能松懈。減肥與我們的日常生活習慣息息相關，如果我們再盡力減肥而不改掉壞的生活習慣也是徒勞的。介紹21個清腸減脂的冬季減肥秘方！

13、享受你的飲食

別再為減肥不能吃那些高熱量的美味而自怨自艾了。把你正在吃的食品想象成你最喜歡吃的食品吧，然後吃光它們！

14、自助餐不要爭第一

事事都要爭第一的你，在吃自助餐的時候就甘心廢棄一回吧。想想看吧，如果你是那個第一個取食品的人，當別人才開始吃的時候，你已經開始第二輪了，這能不讓你的胃「超載」嗎？所以，加入自助餐派對的時候，你要先讓其他人優先取食，而自己排在隊伍的最後。

15、找到你吃東西的節奏

留心觀察自己，是零食吃得多，正餐吃得少，還是零食吃得少，正餐吃得多。兩者切勿混同起來。飲食節奏十分重要：始終不變的飲食習慣，定時進食，就能促進消化，加速新陳代謝，從而促進體重下降。