宅女自曝歲末減肥法！輕鬆「享瘦」好身材

入嘴時間

　　控制入嘴的時間

　　這裡講的時間有兩種，一是用餐時間，二是用餐的時間，呵呵是不是有點小搞啊。

　　用餐時間是指你進食的時間，我是一日四餐，如果晚睡的話，就一日五餐。

　　別說我是吃不飽哦，我們的作息時間其實不是很合理，上午9點上班，你的早餐肯定是8點左右進食，中午12點休息，用餐，間隔3-4小時。下午下班6點，間隔6小時，加上你回家的時間那差不多要7小時左右，這不是你的胃能等待的時間。

　　所以我選擇一日四餐，在下午加一個下午茶。其實每餐不用吃到很飽，畢竟有這頓沒下頓的日子不在了，我們不用每頓都吃得好像下頓沒飯吃那樣，特別是下午茶，一點點甜品，冷飲，水果都可以。我承認我比較嘴饞，所以我大多數時間都會搞一份低卡的冷飲，呵呵。

　　用餐的時間是指你每次吃飯時消耗的時間，越快的人沒什麼值得驕傲的，畢竟吃飯第一名，老闆是不會加獎金的，不過腰圍會加的。