學會懶人瘦身法 冬季不出門也能減肥

　　三、動起來，讓你瘦的更健康

　　1、房間內走動

　　正所謂“飯後百步走，活到九十九”。冬天太冷不想到戶外散步？那麼就在房間里走走也是好的。別小看走路的減肥效果哦，慢走每30分鐘就能消耗熱量75大卡。

　　走路不僅有助於減肥，對心肺功能的增強也有益，還能改善血液循環，活動關節，可謂一舉兩得。 

　　2、簡單家務

　　吃完飯後，千萬不要坐在沙發上看電視不起來，這樣很容易囤積脂肪的，而且會讓你的游泳圈一天天變大哦！

　　所以動起來吧宅女們，做點簡單的家務活兒，刷刷碗，拖拖地，不知不覺你就消耗了幾十大卡的熱量，而不會變成“沙發土豆”。 

　　3、泡熱水澡

　　泡熱水澡不僅可以提升新陳代謝率、促進睡眠、還能消除下半身水腫，有助於減肥。泡澡水溫應以37-39度為佳，在促進排汗的同時，還能幫助體內的老廢物質與毛孔內的污垢排出。這麼簡單又一舉數得的減肥瘦身法，宅女們趕快身體力行吧！ 

　　4、使用纖體產品

　　泡澡的時候配合使用一些纖體產品，會讓瘦身效果更明顯。瑪花纖體的奶蜜身體磨砂膏含有蜂蜜和燕麥成分，能夠滋潤皮膚，改善血液循環，緩解疲勞。

　　而其中含有的甜扁桃籽細粉能溫和去除肌膚堆積的老廢角質層，促進肌膚的新陳代謝，帶來細緻嫩滑質感。