把握冬季bath time做水療減肥操

導語： 你平時是怎樣洗澡的呢？洗澡的方法的差異身材也能大不相同哦！每天通過洗澡來好好去除疲勞物質，在刺激血液循環的同時，做一下小編教你的這套水療減肥操，提高新陳代謝，加速燃燒脂肪，讓泡澡減肥來得更有效，是你冬季不能缺少的最快最有效減肥方法哦！

　　▍什麼是水療減肥操？

　　水療減肥操就是利用水的衝力與浮力對身體造成刺激，同時做些減肥操，達到燃燒體脂肪的減肥功效，不但如此，還能調理身體，刺激全身的液體循環，特別是寒冷的冬季，能有效改善寒症，提高新陳代謝。

　　■ 步驟

　　1、洗澡前先喝一杯溫水，促進排汗。

　　2、在浸泡半身浴的時候，在水中做一些簡單的動作。

　　3、然後將水溫調低一點，溫度與體溫接近，淋浴好好沖洗身體並進一步刺激。

　　4、擦乾身體穿好衣服，靜靜地坐著好好放鬆身心，調整呼吸。

　　● point

　　1、浮力……由於浮力的作用，明顯感覺到體重減少到陸上的1/10。

　　2、阻力……手腳快速活動時，阻力是空氣中的12倍以上。

　　3、溫度……在水中單單站立就能消耗熱量。

　　4、水壓……保持自然的腹式呼吸能促進血液循環。