首頁:首页 > 減肥方法 > 四季減肥 > 冬季減肥

泡澡減肥法 冬日護膚又瘦身

發布日期:2023-10-16 20:28:05來源:中國減肥網

  泡澡減肥法一:半身浴療法

  做法:半身浴指的是只有胸部以下部位泡在熱水中,讓身體慢慢地悠閒地變暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的溫水,泡30-40分鐘。在浴缸中放一個小板凳坐上去的話,會很舒服的喲!

  進行半身浴的時候,全身上下會驚人的排出很多汗。你會覺得身心舒適,神清氣爽。我特別向那些下半身容易冷的朋友們推薦這種洗澡方法。你可以一邊看書或聽收音機或聽音樂,一邊悠閒舒適地享受半身浴。

  注意Point:

  注意了,如果中間水變溫的話,要重新加入熱水不讓水溫下降。另外,由於上半身沒有泡在水中,為了防止肩部受涼,可以事先在肩上搭一條乾毛巾。

  泡澡減肥法二:通過反進出的全身浴來促進發汗

  做法:全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通過反復的從浴缸一進一出,可以更好的促進身體排汗作用。首先,在42℃的熱水中全身浸泡3分鐘。然後,離開浴盆,在外面待3分鐘,使身體變冷。這樣一進一出重復3次。

  沒時間進行半身浴的時候,可以採用這個方法:

  1、肩部以下全身浸泡3分鐘。

  2、在浴盆外待3分鐘,使身體變冷。

  3、進入浴盆再浸泡3分鐘。這樣一進一出重復進行3次。

  注意 Point:

  請大家注意不要讓洗澡水變冷。最後,為了保持泡澡後的保溫效果,需要從膝蓋往下澆注冷水。

  泡澡減肥法三:偶爾在浴盆外的洗浴方法

  想讓身體由內到外慢慢發汗的人,可以嘗試低溫桑拿、岩盤浴、氧氣浴等洗浴方法。雖然在家泡澡也是很好的選擇,不過偶爾改變一下心情,挑戰一下這些新的洗浴方法也是不錯的。這些方法都可以在短時間內讓身體從內到外溫暖起來,排出大量的汗,對減肥、美容、身體減肥都是很有幫助的。

  注意 Point:

  人在進行桑拿浴的時候,身體對氧氣的需求量會增加,心跳也會加速,這樣很容易對心臟等循環器官造成負擔。所以,有高血壓和心臟病的人,應盡量避免長時間的桑拿浴。

相關文章

  • 生完BB後如何瘦腹 7招讓你完美變身辣媽

    2023-11-02

      生完寶寶後,產後減肥是新媽媽最關心的話題之一,而生完孩子怎麼減肚子是最大的難題之一,那麼新媽生完孩子怎麼減肚子呢?   晚上六點前吃晚餐 ...[詳情]

  • 吳君如三個月瘦30斤的血淚史

    2023-11-02

     有“大笑姑婆”之稱的吳君如,以前身材圓滾滾,加上常在電影里扮演醜女,因此,身材並不怎麼討人愛好。於是吳君如下定決心減肥,短短三個月就瘦了...[詳情]

  • 減腹部的瑜伽動作

    2023-11-02

    不愛運動,做的時間又很長,還喜歡吃甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。那怎麼辦呢,8個減腹部的瑜伽動作專門針對腹部頑固脂肪,把它徹底消滅,現在開始...[詳情]

  • 女性減肥必看:瘦下來的10個好處

    2023-11-02

    減輕體重不僅能讓你看起來更漂亮,也會讓你的身體更加健康,當然,減肥的方法一定要健康。下面就一起來瞭解一下減肥的其它好處吧!   獲得能量   體重...[詳情]

  • 辦公室隱形減肥法 讓你悄悄變瘦美

    2023-11-02

      辦公室一族是最需要運動的一群人。但是由於平時工作忙碌,因此難以抽出大量的時間運動。其實在辦公室減肥同樣可以哦。辦公室減肥法讓你無需要離開...[詳情]

  • 經期豐胸食譜 讓你越吃越漲cup

    2023-11-02

    吃紅棗可以補血養顏,但在經期的時候紅棗和幾種食材搭配還可以豐胸!那麼經期吃什麼可以豐胸呢?今天小編就給大家介紹介紹幾種經期豐胸食譜!   紅棗豐胸之...[詳情]

  • 寒涼冬季健康減肥 快樂心情輕鬆享瘦

    2023-11-02

    導語:隨著入冬腳步的到來,急劇的降溫也讓冬天變得越來越寒冷。在這個不願意多動一下吃兩倍飯量還是覺得餓的恐怖發胖黑季,你是否真正準備好應戰肥胖侵襲了...[詳情]

  • 瘦臉9妙招 教你打造精緻瓜子臉

    2023-11-02

    瘦臉除了有按摩瘦臉外,還有其他更神奇的方法,想知道都有些什麼嗎?跟著小編一起來看看吧!   彈珠瘦臉法   具體方法:   1.早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾,...[詳情]

  • 美背練成術 幾招打造性感美背

    2023-11-02

    平時我們最愛做的就是胸部怎麼運動才漂亮,腿部要怎樣才會瘦,但是你可能從沒想過,沒有美背,往往也是美好身材的敗筆,趕緊把背部運動起來。   增加有氧運...[詳情]

  • 最犀利的一周瘦腿美型計劃

    2023-11-02

      [導讀]最犀利的瘦腿方法是“寓美腿於無形”,下面,編輯就教你7天瘦腿計劃,讓一些小小的生活竅門,幫你美腿於無形中,讓你不必花大錢,也不必專門...[詳情]