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冬季減肥不費力妙招 一次減肥終身享瘦

發布日期:2023-10-02 12:59:09來源:中國減肥網

  8、告別火鍋和夜宵

  年末是好友聚會最頻繁的時候,往往會要一起吃喝玩樂。最好在去之前先吃一點低脂高纖的東西,去之後先喝一碗湯,然後盡量吃水果和瘦肉。至於那些一看就油膩的東東,還是少碰為妙,不然那麼多的努力就付之東流了。

  最最忌諱的是涮火鍋。別看都是扔進東西煮,火鍋可是一個很能發胖的東西呢。先不說湯里和涮料里有多少油質,吃到HIGH時,真是像控制都難,而且那一個個貌似美味的**丸子,熱量最高。可以換掉的話可一定要把這個換掉哦。

  而夜宵,這是保持身形的大敵;就算了熱量再低的夜宵,也是完全用來長肉的,所以吃夜宵之前,一定要三思、三思、再三思啊!

  9、洗熱水浴

  同上面介紹的“吃熱的食物一樣”,洗熱水浴也有同樣的功效——維持身體熱量,加快新陳代謝。

  冬天泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水里,毛孔就會自動擴張,讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在不易出汗的季節大大出汗,把多餘的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋灕。

  同樣,用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用,還能有效瘦大腿、瘦小腿哦。

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