冬季減肥代謝先行 燃脂效果翻倍的妙招

　　冬天食慾大增，卻不想多動，容易長胖，歸根結底是新陳代謝速度慢，那麼，怎樣提高新陳代謝幫助冬季減肥呢？一起來看看下面7個提高新陳代謝的方法吧。

　　1.平日稍微動一下，就能提升肌力

　　為了提高自身代謝力，適當地增加肌肉量吧，不過你也不需要到健身房做高強度的運動，那樣只會過度增加肌肉量，還容易造成肌肉硬塊，導致肌肉型肥胖哦！

　　平時該動的時候就充分動起來，例如提早一個站下車，矯正坐姿、站姿、走姿，就算是看電視也盡量挺直腰背坐著，過一段時間放鬆一下後再繼續挺直，以爬樓梯代替坐電梯……日常生活中提高肌力的機會多著呢！

　　2.多做慢速運動，輕鬆提高代謝

　　提高代謝，打造易瘦體質，其實壓根不需要做很吃力的肌肉鍛鍊。你可以試試慢速運動，輕緩地並到位地完成動作，對身體的負擔極小，卻能換來不錯的功效。

　　那麼，日常生活中的慢速運動有哪些呢？例如增加步行的機會、睡覺前躺在床上做些簡單的拉伸動作，甚至是隨時隨地做下蹲動作，都很適合現代女性用來提高自身減肥力哦！