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五周速瘦計劃 35天讓你瘦20斤

發布日期:2023-10-01 20:41:26來源:中國減肥網

  關鍵法寶:
  ●自制排毒湯。餐前先喝上一碗,正式用餐時可按需要隨意地喝。
  做法:先準備半棵捲心菜、6根胡蘿蔔、2個甜椒、1棵芹菜、8個土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6個洋蔥,一一洗淨,然後將3升左右的純水煮沸,再把所有這些蔬菜全部倒進去燒熟,即可食用。
  TIPS:假如擔心喝多了會胃脹的話,建議適當服用消食片,以助消化。
  ●隨身攜帶1瓶綠茶(最好裝在保溫杯中)、1支止餓口腔噴霧.
  ●實在餓得不行時,不妨吃個蘋果、獼猴桃或者梨來充充飢。也可以進食少量的麥片或者低熱量零食,甚至是一小塊低脂巧克力。
  ●忍不住想上餐館改善伙食的話,最好趕緊轉移自己的注意力。比如淘幾張喜歡的碟片回家,也有助於輕鬆愉快地度過這一周,甚至忘卻自己正處於瘦身期。唯有一點,連續欣賞碟片的時間不宜過長,而且盡量要在12點前入睡,否則身體代謝系統容易發生紊亂。
  ●堅持在進餐前喝上一碗蔬菜排毒湯,食量會因此而銳減至往常的1/3,一周後誰都能看出你瘦了。

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