13個初冬減肥秘籍 讓你溫暖變瘦

　　4.巧食水果減肥

　　水果具有很好的減肥的作用，水果營養成分高，熱量低，還可以促進消化，但是吃水果減肥也要適量科學，所謂的要巧吃水果就是這樣的道理。

　　早上起來的時候可以吃蘋果，前面說了。而且上午的蘋果是金，上午可以在辦公桌上放一個蘋果，蘋果含有蘋果醋，可以促進消化，是尚好的減肥佳品，但是晚上就不建議吃蘋果了，不利於腸胃。

　　香蕉熱量也不高，可以選擇在晚上飯後吃一根香蕉，可以通便，利於減肥。但是不必多吃，什麼東西都是過猶不及。

　　5.素菜可以解油膩

　　很多人都知道黃瓜具有非常好的減肥功效，因為黃瓜里含有二丙酸酮，可以阻止體內脂肪的形成。因此，可以多吃些黃瓜，哪怕在下午的時候，吃一根黃瓜都是有助於減肥的，具有解油膩的作用。

　　其實不僅黃瓜可以減肥，多吃素綠葉蔬菜有利於減肥，同時一些粗纖維的食物，利於番薯都可以通便潤腸道，秋天要注意這類素食的搭配。