瞭解冬季減肥秘密 讓你瘦得快上加快

　　三、冬季減肥原則

　　1.提高體溫，促進血液循環

　　由於外界溫度與體溫相差太大，導致代謝下降，那麼在冬天，最根本的方法就是促進血液循環了。每天通過洗澡、泡浴來提高體溫，你還可以活用具有排汗功效的浴鹽、沐浴露等，增強效果。

　　飲食方面，根菜類食物具有保溫作用，很適合你在冬天食用。泡一杯紅茶，然後加些薑末做成生薑紅茶，每天喝上1-2杯。另外，辣椒中含有的辣椒素，能改善寒症，促進能量的代謝，平時可以隨身帶著一小瓶辣椒粉，吃東西的時候加一點吧。

　　2.多動身體，別讓嚴寒阻礙你的減肥進程

　　太冷了，於是經常窩在家裡不願動，這樣不管你再怎麼改善飲食都是不能有效提高代謝哦！平時盡量多動，當然出去跑步、散步是最好的了，如果實在不想出去，坐著也多拉伸一下身體，站起來走動一下吧。