瞭解冬季減肥秘密 讓你瘦得快上加快

　　四、冬季減肥訣竅

　　1.瞭解自己為什麼要減肥？

　　減肥目的很重要，不管是想要恢復以前的身材，或是想要穿上某件漂亮的衣服等等，在減肥前先搞清楚自己的目的，這樣才能不斷激勵自己前進，當你受挫或想要放棄的時候，多想起自己的目的吧。

　　2.對自己身材的變化要有實感，提高幹勁

　　消除水腫的按摩方法，以及減肥花草茶都能比較快地達到瘦身的效果，像這樣明顯感覺自己有瘦了，很有實感，於是也能提高幹勁！水腫會令身材和體重都頻繁波動，當你發現最近好像又胖回來了，不妨考慮一下消消水腫，見效很快，就又能變得積極起來了。

　　3.讓你堅持下去的秘訣

　　減肥是一項持久戰，堅持就是勝利，但不少人因為遇到瓶頸，或是體重忽高忽低，容易產生厭倦挫敗的消極情緒。為了提高自己的積極性，更能堅持下去，你可以試試不同的方法，每個方法有對應的減肥週期，當你置頂計劃的時候盡量按著週期走，這一個階段完結了，再試試別的方法，注意不要太極端，損害身體的方法會導致反彈復胖哦。