9個冬季最有效減肥法 讓你跟贅肉說bye bye

　　冬季天氣寒冷，不想出門運動，不想執行各種複雜的減肥計劃也能瘦身，聽起來似乎有點天方夜譚，但是絕對不是沒有可能辦到喔！減肥網小編分享冬季減肥最快方法，教你如何在生活中迅速減磅，和贅肉說bye bye！

　　▌多吃溫熱食物

　　在寒冷的冬季，吃些溫熱的食物最舒服了。溫熱的食物不僅能暖胃，還能提高人體的溫度，促進新陳代謝。辣椒就屬於溫熱食物，辣椒中的辣椒粉在進入人體腸胃之後，會使人全身發燙，加快脂肪的燃燒速度。平時做菜的時候可以適當加入一些辣椒，有助於減肥。

　　▌閒散時間積少成多

　　並不是每一次運動都需要長達半小時以上的整段時間，每一次連續5分鐘的運動都可以讓你有收穫。日常生活中有很多個5分鐘可以抽出來，因為你在兩件正式的事情中間總會有一些所謂的閒散過渡時間。利用好這些閒散時間，你會發生極大的改變。