冬季最優減肥方法 讓你瘦不止一點點

冬季減肥方法你都掌握了多少了呢？在這個寒冷的時節減肥是一件異常艱巨的任務，不僅有強大的美食敵人團，還有暖暖的被窩讓你懶得動，最可怕的是臃腫的衣服讓你放鬆了對脂肪的警惕度。冬季不減肥，一整年的都是徒傷悲的節奏！現在，中國減肥網小編親授冬季減肥方法，讓這些煩惱通通遠離你哦！

　　冬季減肥方法の運動篇
　　做家務減肥
　　做家務活是個絕好的耗費脂肪的機會，擦玻璃能夠充分鍛鍊你的上半身並且沈塑手臂線條(每半大時耗費132卡路里熱量)，彎腰清洗浴缸能夠鍛鍊你上半身的肌肉(每半大時耗費135卡路里熱量)，以致連疊衣服的時候也正在燃脂哦(每半大時耗費136卡路里熱量)。
　　呼啦圈減肥
　　我們在轉動呼啦圈的時候，是通過以大腰肌為中心，帶動背肌與腹肌，充分運用周圍的深層肌肉。特別是減肥操專用的呼啦圈，可以高速地轉動，給身體帶來的負荷量也較少，卻能換來不錯的減肥功效。同時還能提高新陳代謝，讓體質從易胖改善為易瘦。
　　跳繩減肥
　　跳繩在各類減肥運動中一直大受青睞，因為在跳繩的過程中消耗的卡路里是最多的。30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。 而且現在正值寒冷冬季，跳繩運動能助你提高免疫力，抵抗嚴寒。