冬季最優減肥方法 讓你瘦不止一點點

　　冬季減肥方法の飲食篇
　　豆漿減肥法
　　寒冷的冬季，喝豆漿減肥在適合不過了，不僅可以幫助瘦身，還有排毒養顏等功效！豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮 (Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻 起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！
　　生薑紅茶減肥法
　　中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。
　　材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
　　做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水衝泡，等稍溫後放入蜂蜜。
　　要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。