冬季健康減肥策略 讓脂肪燃燒的更猛烈些

　　需要克服的短處：

　　1、自控能力比較弱，比如堅持過午不食法、堅持蘋果餐，意志力比較弱。

　　2、有時候特別想偷懶，比如堅持運動，特別是晚上和早上的運動沒有堅持下來

　　3、特別指出的是，專門起名字叫“想做青瓜女人”，可是還是沒有養成愛吃黃瓜的習慣；(小編插話：不喜歡吃黃瓜可以選另外的蔬果，也可以DIY成美味的減肥果汁哦！)

　　乘勝追擊

　　當你開始感覺到成果的時候，是時候讓自己的身材曲線更美妙啦，一起來進入下一階段的減肥計劃吧！

　　1、過午不食法繼續堅持，是在堅持不了，可以吃水果；

　　2、每周選兩天進行清腸，目前計劃每周週末採用蘋果牛奶法進行清腸。

　　3、睡前動作繼續：具體運動內容——仰臥起坐40個，俯臥撐10個，側壓腿各60個；

　　4、中午的乒乓球訓練繼續，保持60分鐘以上。

　　5、盡量多吃些黃瓜吧，不規定了吃多少，盡最大努力讓自己喜歡吃黃瓜；

　　6、每週五彙報體重。

　　有了這個秋冬減肥計劃，你就不用再怕了。快點實施起來吧，不要讓肉肉有機可乘！