8個健康速瘦秘籍 讓你減肥不反彈
發布日期：2023-10-02 19:53:11來源：中國減肥網
7.尋求他人幫助
如果遇到困難，擁有支援體系(就是能夠支持你的人們)的人，比較可以輕鬆地度過難關。
如果和朋友還有家人一起減肥的話，不僅可以加強羈絆，感到很痛苦的時候也可以互相鼓勵喔！
8.試著探索你的內心深處
不管怎麼努力努力再努力，就是一直無法成功的原因，背後可能藏著很深的情感性或心因性的理由。
接受諮詢人員或者輔導員的帶領，探索一下自己的內心深處吧！你覺得如何呢？「對自己很嚴格的瘦身」並不等於「苛責自己」哦！責怪自己、感到疲累以致於大吃大喝的經驗應該是誰都有過。能夠長期維持美麗體型的秘訣，其實應該是盡情享受美味的食物，常保持心情舒暢哦。
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