冬季減肥正當時 寒潮來襲要這樣減重

　　健身球卷腹：平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭後，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。

　　瘦臉餐勺：由獨特抗敏感金屬製成，雙頭小勺弧形設計，只需置於不同溫度的水中，再對臉部進行按摩，每天使用，“圓圓臉”、“雙下巴”通通趕跑。

　　減肥微波爐：別誤會，此款產品並不是要把人放進微波爐里加熱，而是能在加熱食物的同時燃燒部分脂肪，從而降低食物中的脂肪含量。

　　若是特別想進行戶外運動，建議晚飯後跑步：冬季跑步應在晚飯後，早上天太冷，對身體刺激太大，晚飯後休息一陣，到小區里慢跑或者乾脆跑上大街，還省了去健身房的錢。

　　居家自制溫暖的減肥茶

　　1.海帶瘦身茶：海帶節20個、話梅3個、枸杞20粒，洗淨放入沸水中，煎煮10分鐘即可食用。此茶除了瘦身外，還能補碘、降膽固醇。

　　2.雙花瘦身茶：菊花15克、銀花15克、山楂15克，煎煮半小時，去渣。這款茶適合消化不好的人，消脂的同時還可預防高血脂症。

　　3.山楂荷葉消脂茶：山楂15克、荷葉12克，開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，即可飲用。可預防高血壓及肥胖症。

　　4.冬瓜瘦身茶：連皮冬瓜一片、羅漢果半顆，先把冬瓜去籽煮軟，關火前放入羅漢果。此茶能清血、瘦身、美腿、明嗓。

　　5.：玉米須瘦身茶：將大概5-6根玉米的玉米須加入沸水後轉小火，煮20分鐘後即可。這款茶能有效去水腫並有減肥功效。