冬季怎麼輕鬆減肥 6大妙招讓你光速甩脂

　　目前已是秋冬季，溫度降低，人們身體熱量的散髮也開始減少。食慾的增大，運動欠佳，導致身體脂肪增厚。不過，即使是在秋冬季，也一定要美美的。秋冬季節輕鬆瘦身六大方法，親們準備好了嗎？

　　洗熱水浴

　　維持身體熱量，加快新陳代謝，洗熱水浴有同樣的功效，秋冬季節泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。

　　當新娘將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節大大出汗，把多餘的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋灕。同樣，用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。

　　以湯代飯

　　每周至少有4次以湯代飯，堅持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100~190千卡的熱能，而午餐時喝湯吸收的熱量最少。

　　為了防止長胖，新娘可選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。