冬季怎麼輕鬆減肥 6大妙招讓你光速甩脂

　　忌無氧運動

　　運動永遠是不可缺少的減肥方法。但是秋冬季天氣寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，不太適合偏肥胖的體形。建議超重肥胖者每天快走30-45分鐘，能量消耗可達100-200千卡。

　　增加日曬時間

　　在秋冬季節，室外活動減少了，太陽也少曬到，身體的一些機能就開始偷懶，脂肪開始堆積。多曬太陽可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運動起來，這才是健康的減肥方案。

　　不要在溫暖的環境里呆太久

　　冬季是一年中最能瘦下來的季節，因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，所以新娘不要在太溫暖的環境中久呆。在溫暖的室內，要適當少穿些，以保持交感神經活躍，可以有助減脂。