讓減肥變得簡單的12個要點

　　8.重新擺設傢具

　　把傢具重新分組，擺放沙發、椅子等創造一個交談氛圍(而不是把沙發圍在電視機旁創造看電視的氛圍)。另外，在電話旁邊不要放置椅子，鼓勵自己站著聽電話。順便提一下，在重新擺設傢具的過程中，你已經耗掉200卡路里的熱量了

　　9.沒事不要在廚房溜達

　　一些人喜歡把餐桌當成辦公桌。如果你也有這個習慣，把你辦公桌移師到客廳或者客房吧，在廚房裡溜達如何能抵擋住吃的誘惑呢?

　　10.讓陽光裝點你的生活空間

　　城市白領通常過著“不見光”生活，但很少有人意識到對陽光的缺乏也會引起與體重相關的紊亂，如精神消沈，易餓，女性的話還可能引起月經不調。

　　因此，不要總是讓厚厚的窗簾阻擋了你跟陽光的親密接觸。特別是早晨的陽光沐浴，可以喚醒你的生物鐘，讓你的生物鐘與外部環境同步。