8個冬季減肥妙招 讓你輕鬆享瘦

　　不注意飲食再加上不運動很容易導致發胖，隨著氣溫的降低，進入冬季後人的食慾普遍增加，想要瘦身，在寒冷的天氣里又不願意運動，所以冬季減肥控制飲食是關鍵。怎樣才能很好的控制飲食呢？下面為大家總結了8大飲食妙招，只要你抓住這些小技巧，這個冬天就能輕鬆享瘦。

　　8大飲食妙招 享受美食更享瘦

　　妙招一：避免油炸

　　減少油炸的菜式，烹調時應避免油炸、過油的手續，煮湯的湯料也盡量避免油炸，這樣可以減少大量的油脂攝取，多選擇蒸、煮等烹調手法，油炸菜記得去掉外皮再吃，烤鴨和烤乳豬千萬不要吃皮，湯汁和菜汁少喝。

　　妙招二：減少每道菜的分量

　　將主菜雞、鴨、魚、肉的量減少，並以蔬菜如大白菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、芥菜心或芥藍等墊底或做盤飾，可以增加蔬菜的分量，材料選擇不妨多用百合、山蘇和金針花當配菜，可讓你吃得更安心。