首頁:首页 > 減肥方法 > 四季減肥 > 冬季減肥

輕鬆減肥的小秘籍 讓你這個冬季大變身

發布日期:2023-10-02 10:14:36來源:中國減肥網

  有什麼冬季減肥訣竅可以輕鬆快速減肥?趕緊看看下面8個冬季減肥訣竅吧,教大家隨時隨地都能輕鬆瘦身。

  1.喝發酵茶

  茶葉含有豐富的咖啡鹼、維生素類等化學物質,能很好的加速脂肪氧化,因此全部的茶類幾乎都有瘦身減肥的效果。不過茶也含有茶多酚,人體攝入的茶多酚越多就越有可能傷及胃部。而每種茶類的茶多酚含量不同,所以有的茶還是少喝點,比如綠茶。

  在所有的茶類類中發酵茶是比較不傷胃的,能可以調節人體的血脂、血糖、加速人體消化,所以胃不好的人但想喝茶來減肥瘦身的,可以多喝發酵茶,例如紅茶、烏龍、普洱等,而不要選擇綠茶。

  2.洗個溫水澡

  洗溫水澡能減肥瘦身?是的,在洗完澡後,人體表層的水蒸氣會在蒸散的時侯帶走部分體熱,而體內為了維持體溫恆定,會加速燃燒脂肪來產熱,從而達到減肥瘦身的目的。

  如果洗澡水的溫度過高,水蒸氣在蒸散時就不能帶走太多的體表溫度,減肥瘦身的效果也就不會很理想。因此不習慣用溫水洗澡的人可以試著用三溫暖等高溫,這樣才可以讓體內水分散的更多,到達真正的減肥瘦身功效。

  專家建議:洗澡水的水溫最好介於35 ~37℃,這樣才可以加速體內脂肪的燃燒,維持人體表層溫度,具有較好的減肥瘦身效果。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页

相關文章

  • 生完BB後如何瘦腹 7招讓你完美變身辣媽

    2023-11-02

      生完寶寶後,產後減肥是新媽媽最關心的話題之一,而生完孩子怎麼減肚子是最大的難題之一,那麼新媽生完孩子怎麼減肚子呢?   晚上六點前吃晚餐 ...[詳情]

  • 吳君如三個月瘦30斤的血淚史

    2023-11-02

     有“大笑姑婆”之稱的吳君如,以前身材圓滾滾,加上常在電影里扮演醜女,因此,身材並不怎麼討人愛好。於是吳君如下定決心減肥,短短三個月就瘦了...[詳情]

  • 減腹部的瑜伽動作

    2023-11-02

    不愛運動,做的時間又很長,還喜歡吃甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。那怎麼辦呢,8個減腹部的瑜伽動作專門針對腹部頑固脂肪,把它徹底消滅,現在開始...[詳情]

  • 女性減肥必看:瘦下來的10個好處

    2023-11-02

    減輕體重不僅能讓你看起來更漂亮,也會讓你的身體更加健康,當然,減肥的方法一定要健康。下面就一起來瞭解一下減肥的其它好處吧!   獲得能量   體重...[詳情]

  • 辦公室隱形減肥法 讓你悄悄變瘦美

    2023-11-02

      辦公室一族是最需要運動的一群人。但是由於平時工作忙碌,因此難以抽出大量的時間運動。其實在辦公室減肥同樣可以哦。辦公室減肥法讓你無需要離開...[詳情]

  • 經期豐胸食譜 讓你越吃越漲cup

    2023-11-02

    吃紅棗可以補血養顏,但在經期的時候紅棗和幾種食材搭配還可以豐胸!那麼經期吃什麼可以豐胸呢?今天小編就給大家介紹介紹幾種經期豐胸食譜!   紅棗豐胸之...[詳情]

  • 寒涼冬季健康減肥 快樂心情輕鬆享瘦

    2023-11-02

    導語:隨著入冬腳步的到來,急劇的降溫也讓冬天變得越來越寒冷。在這個不願意多動一下吃兩倍飯量還是覺得餓的恐怖發胖黑季,你是否真正準備好應戰肥胖侵襲了...[詳情]

  • 瘦臉9妙招 教你打造精緻瓜子臉

    2023-11-02

    瘦臉除了有按摩瘦臉外,還有其他更神奇的方法,想知道都有些什麼嗎?跟著小編一起來看看吧!   彈珠瘦臉法   具體方法:   1.早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾,...[詳情]

  • 美背練成術 幾招打造性感美背

    2023-11-02

    平時我們最愛做的就是胸部怎麼運動才漂亮,腿部要怎樣才會瘦,但是你可能從沒想過,沒有美背,往往也是美好身材的敗筆,趕緊把背部運動起來。   增加有氧運...[詳情]

  • 最犀利的一周瘦腿美型計劃

    2023-11-02

      [導讀]最犀利的瘦腿方法是“寓美腿於無形”,下面,編輯就教你7天瘦腿計劃,讓一些小小的生活竅門,幫你美腿於無形中,讓你不必花大錢,也不必專門...[詳情]