冬季減肥學四招 頑固脂肪不囤積

冬天真的是變胖的季節：食慾增大，運動減少。為了能在春季擁有好身材，冬天必須全力減肥。可是冬季怎麼減肥瘦身呢？只要學會下面4個減肥妙招，讓你在冬天變得更瘦更美，既能享受美食，又不囤脂肪。 　　第一招：揉一揉，降食慾
　　有食慾是好現象，人在健康的情況下才會想吃東西，如果在不健康的時候你就沒有了食慾。所以這裡所說的壓抑食慾值得是你的食慾好，但你要吃得慢一點，否則你吃太快就會吃進去太多，當然就不好。建議按顳鄂關節，在下巴往耳根方向。吃東西咀嚼食物的時候按著這個位置，每一口食物咀嚼50次再吞下去，保證不會吃太多。
　　耳朵降低食慾穴道
　　耳朵上有一個耳門，耳門往下有一個聽宮和聽會，先用手把後面靠住，另一隻手指往下快速擠壓，這樣刺激到腦中樞，就會降低你的食慾，讓你不會那麼想吃東西。
　　第二招：輕鬆小運動，讓你輕鬆甩肉
　　冬天只要稍稍多加運動，讓身體血液循環好一點，自然就不容易浮腫。
　　超神奇下巴養成術
　　深呼吸抬頭抬到極限往左45度並吐氣，等到口水分泌之後數15秒再換邊，每天堅持做3輪，三個月之後你的雙下巴就會消失。
　　拍打腰部法
　　身體立正，雙手手指併攏呈現彎曲形狀，縮小腹，然後輕輕拍打腰部多餘肥肉。持續5分鐘，促進腰部多餘贅肉分解，脂肪分解，最後達到瘦腰的效果。
　　腿部瘦身小運動
　　坐在椅子上把腳抬起比頭高，並按摩腿部；另外經常拍小腿肌肉，不要讓小腿肌肉發麻也有促進血液循環的作用。
　　轉轉玉手瘦手臂法
　　雙手舉起，並不斷繞圈轉動，並不斷往上拉，堅持下來，手臂、腰、背、肩都能瘦到。