冬季減肥學四招 頑固脂肪不囤積

　　第三招：美食這樣吃 保證你變瘦又變美
　　冬天就會吃火鍋的季節，但是吃太多火鍋就會變胖？誰說的，現在教你幾款好吃又能瘦的美食料理，讓你不餓肚子也能瘦瘦瘦。
　　日式海鮮鍋
　　海鮮鍋熱量比較低，而且飽足感很充足
　　日式雞肉燒
　　材料：雞肉+黑木耳+四季豆；用水煮的方式去做。木耳裡面含有維生素D，可以瘦小腹。
　　鮮蝦沙拉
　　蝦的熱量很低，配上菜營養價值也足夠，鉀離子很多，可以利尿。
　　泰式香茅火鍋
　　火鍋里的香料能促進人體新陳代謝，既能暖身也可以瘦身。蝦熱量低，蛋白質含量高，多吃也不怕。吃酸的東西還可以讓脂肪的吸收變得慢一點點。
　　日式蟹肉火鍋
　　柴魚的鍋底，吃螃蟹的時候動作很多，吃的速度也會變慢。裡面含有的都是低熱量的食物，比如說鮑魚、蛤蜊、玉米筍等。