4招分解脂肪塑身材 讓冬季肥肉不囤積

　　冬天女生們不用再因為要穿比基尼而拼命減肥，還因為穿著厚厚的衣服，可以把肥肉都藏起來，特別冷的時候，很多人都會選擇吃些東西來暖暖身子。今天要教大家幾招，可以吃美食，在冬天也不會胖起來的神奇方法。

　　第一招：揉一揉，降食慾

　　有食慾是好現象，人在健康的情況下才會想吃東西，如果在不健康的時候你就沒有了食慾。所以這裡所說的壓抑食慾值得是你的食慾好，但你要吃得慢一點，否則你吃太快就會吃進去太多，當然就不好。建議按顳鄂關節，在下巴往耳根方向。吃東西咀嚼食物的時候按著這個位置，每一口食物咀嚼50次再吞下去，保證不會吃太多。

　　耳朵降低食慾穴道

　　耳朵上有一個耳門，耳門往下有一個聽宮和聽會，先用手把後面靠住，另一隻手指往下快速擠壓，這樣刺激到腦中樞，就會降低你的食慾，讓你不會那麼想吃東西。

　　第二招：輕鬆小運動，讓你輕鬆甩肉

　　冬天只要稍稍多加運動，讓身體血液循環好一點，自然就不容易浮腫。

　　超神奇下巴養成術

　　深呼吸抬頭抬到極限往左45度並吐氣，等到口水分泌之後數15秒再換邊，每天堅持做3輪，三個月之後你的雙下巴就會消失。

　　拍打腰部法

　　身體立正，雙手手指併攏呈現彎曲形狀，縮小腹，然後輕輕拍打腰部多餘肥肉。持續5分鐘，促進腰部多餘贅肉分解，脂肪分解，最後達到瘦腰的效果。

　　腿部瘦身小運動

　　坐在椅子上把腳抬起比頭高，並按摩腿部;另外經常拍小腿肌肉，不要讓小腿肌肉發麻也有促進血液循環的作用。