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4招分解脂肪塑身材 讓冬季肥肉不囤積

發布日期:2023-10-23 09:38:17來源:中國減肥網

  泰式香茅火鍋

  火鍋里的香料能促進人體新陳代謝,既能暖身也可以瘦身。蝦熱量低,蛋白質含量高,多吃也不怕。吃酸的東西還可以讓脂肪的吸收變得慢一點點。

  日式蟹肉火鍋

  柴魚的鍋底,吃螃蟹的時候動作很多,吃的速度也會變慢。裡面含有的都是低熱量的食物,比如說鮑魚、蛤蜊、玉米筍等。

  第四招:泡澡兼按摩 讓你瘦全身

  局部刮痧有助於瘦身,看電視的時候就可以拿刮痧板刮肌肉比較發達的地方,例如小腿,就可以外側從上往下刮100下,內側從下往上刮100下。一天下來,在減重的過程中會比較順利,腹部也比較不會堆積脂肪。手臂的道理也是同樣的,把淤的位置推開了,自然就不會胖了。

  泡腳瘦身

  在泡之前用絲瓜輕輕地按腿,把外面淡淡的角質去掉,然後用辣椒精油倒入水中,然後泡腳。泡到水溫沒那麼熱的時候,用按摩器從下往上滾動按摩,把經絡帶上去。擦乾之後用塑身霜以及儀器繼續按摩。在小腿後方正中間的位置有一個穴位叫承三穴,稍微按壓一下,就會消除小腿的脹氣跟水腫。

  同時在手臂三頭肌的地方,有一個穴位叫臂臑穴,按下去,會有一點酸,輕輕地壓,放開,來回做10~20次。手的內側在腋下跟手肘關節之間,有一個叫肱中穴的穴位,也是按壓下去,對於解決蝴蝶袖問題很有幫助。按壓的時候壓到酸點就可以放開,千萬不要壓到痛。

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