秋冬長肉季 6大招拒絕脂肪

在這個時尚愛美的時代，愛美要注重健康。那麼美和健康可不可以兼得呢？其實是可以的，只要你找對方法，健康減肥是很輕鬆，從此變得美美滴！長肉的季節這樣做，避免脂肪纏身哦！ 　　原則一：多吃綠色蔬菜
　　蔬菜這種超低熱量並且飽肚子的食物我們必須多吃，和番茄、蘿蔔、冬瓜等蔬菜相比，綠色蔬菜卡路里低，膳食纖維含量較高，在一餐中食用半斤少油烹調的綠葉蔬菜能有效增加飽感，延緩食物在胃里的排空速度，有利於控制食量。減肥者的膳食中必須包括大量的綠葉蔬菜，能在減少主食、減少油脂的同時避免飢餓感，保證減肥過程可持續。
　　原則二：少吃多餐
　　少吃多餐比多吃少餐效果更好，每一餐應少量，每隔三個小時就進餐一次，可以使你的營養物質供應更平穩，更充足。這樣做還能減少體脂儲存的風險，促使你養成更健康的飲食習慣，使你能攝入更多的膳食纖維、水果和蔬菜，以及蛋白質和水分可月瘦2斤左右。想減的多建議搭配全球流行的營養減肥餐，如瘦立美、安利瘦身組合、水果酵素等，最經典的就屬瘦立美燃脂瘦身效果最好，認真使用每天瘦1斤左右，營養減肥同時還能徹底改善易胖體質，確保不反彈。
　　原則三： 早餐不能不吃
　　如果每天只能吃一餐的話，我會選擇早餐。一日之計在於晨，對身體亦是，睡了一晚後，身體的養份用得七七八八，所以我們需要吃一頓豐富的早餐，以提供足夠的燃料讓身體提高新陳代謝，燃燒脂肪。最快1天減1斤的瘦立美營養減肥也是特別強調減肥人士一定要重視早餐，而且一頓豐富早餐可以減低往後進食的慾望，變相可幫助我們減少食零食，所以早餐不能不吃！