針對肥胖體質 冬季這樣減必瘦

　　體虛型肥胖者飲食原則
　　發胖的根源是虛的話，那就只能用補來解決。冬季不僅是個減肥的好時機，尤其對體虛肥胖者來說效果更好。這樣冬季減肥不誤進補，適當攝取蛋白質 ，可以幫助內分泌正常運行讓身體發揮更大熱量，這樣人也不會那麼怕冷。
　　體虛型肥胖者飲食中注意多攝入補氣血食物，如黃芪、紅棗、桂圓、當歸、枸杞、海蝦、黑米等。還有冬天多泡泡腳可有效改善人體體虛症狀。
　　溫馨提示：體虛型肥胖者絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”等。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
　　體虛型肥胖者冬季減肥食譜一日三餐
　　1、早餐
　　蜂蜜水一杯，香蕉1根，桂圓紅棗粥
　　2、午餐
　　海蝦，牛肉，黑米飯一碗，黃芪泡水一杯。
　　（食物盡量做的辛辣點，放些生薑、花椒等。體虛者吃稍辛辣食物對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。 但也不要太辣了）